Quanto mangiare?

Di quanti blocchi zona hai bisogno?

Ora hai bisogno di conoscere quanti blocchi puoi consumare al giorno, perchè ovviamente ognuno di noi ha necessità nutrizionali diverse a seconda delle proprie proporzioni fisiche e del tipo di attività che svolge.

Per scoprire questo il nostro fabbisogno di blocchi esistono complicate tabelle  oppure questo comodo programma per windows (281Kb)  (offerto da Optizone  un sito cult da mettere nei preferiti vicino al mio)

programma calcolo blocchi zona (281Kb)

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In alternativa esiste uno strumento simile direttamente on-line offerto da massamagra

calcolo fabbisogno quotidiano (on-line)

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Diamoci una regolata!

Ci sono dieci regole importanti andiamo a leggerle...